Le monde professionnel est un univers complexe où se côtoient réussites et défis. Cependant, certains individus, malgré leurs accomplissements et leurs compétences évidentes, peuvent être victimes d’un sentiment paralysant : le syndrome de l’imposteur.
Ce phénomène psychologique, identifié pour la première fois dans les années 1970 par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes, touche diverses personnes, y compris les managers, quel que soit leur niveau hiérarchique.
Dans cet article, nous allons plonger au cœur du syndrome de l’imposteur et explorer comment il peut impacter les managers au sein d’une entreprise.
Nous aborderons également les différentes manifestations de ce syndrome chez les managers, car il peut être difficile à détecter.
Enfin, nous mettrons en lumière les actions concrètes à entreprendre pour aider un manager (ou vous-même !) à surmonter ce défi psychologique et à révéler pleinement son potentiel en tant que leader inspirant et compétent.
Que vous soyez vous-même un manager touché par ce syndrome ou que vous souhaitiez comprendre comment soutenir un collègue dans cette situation, cet article vous apportera des pistes pour agir avec bienveillance et efficacité.
SOMMAIRE
C’est quoi le syndrome de l’imposteur ?
Le syndrome de l’imposteur, aussi appelé « fraude du succès », a été initialement identifié dans les années 1970 par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes.
Ces chercheuses ont remarqué que certaines personnes, principalement des femmes, malgré leurs réalisations et compétences évidentes, ressentent une peur intense d’être démasquées comme des imposteurs ou des fraudeurs.
Ces individus ont tendance à attribuer leur succès à la chance, aux circonstances externes ou à tout autre facteur, sauf à leurs propres capacités.
Comment reconnaître le syndrome de l’imposteur ? Comment savoir si l’on en souffre ?
Souvent, ce sentiment émerge des comparaisons que nous faisons avec les autres personnes qui nous entourent.
Au sein d’un groupe ou d’une communauté, des hiérarchies peuvent se former, nous poussant à nous comparer aux autres, ce qui peut engendrer le sentiment de ne pas être légitime par rapport à ceux qui nous entourent.
Quels sont les symptômes du syndrome de l’imposteur ? Des études ont révélé que les personnes souffrant du syndrome cherchent souvent refuge dans un travail acharné afin d’atteindre le niveau qu’elles estiment être celui des autres.
Cependant, le véritable problème réside plutôt dans l’estime de soi et l’appréciation de nos compétences.
Peu importe l’investissement, même s’il est supérieur à celui des autres, tant que nous ne parvenons pas à nous estimer à notre juste valeur, nos efforts peuvent malheureusement rester vains.
Que dire du syndrome de l’imposteur lorsqu’il touche un manager en particulier ?
La situation peut être délicate et déstabilisante pour l’équipe, mais il est essentiel de reconnaître et de détecter les signes chez le manager afin de l’aider à surmonter ce défi d’ordre psychologique.
Identifier le syndrome de l’imposteur chez un manager n’est pas toujours évident, car cela peut se manifester de différentes manières.
- Le manager atteint peut ressentir une peur intense d’être démasqué comme un imposteur, malgré ses compétences évidentes et ses réussites professionnelles.
- Il peut également attribuer son succès à la chance ou à des facteurs externes, remettant en question sa légitimité à occuper son poste.
Que faire si le manager en est atteint ?
Dans ce contexte, il est essentiel de rassurer le manager et de lui montrer que ses compétences et ses accomplissements sont réels.
La communication joue un rôle crucial dans cette démarche. En tant qu’équipe, il est important de lui exprimer votre soutien et de reconnaître ses talents.
↘ Encouragez-le à parler ouvertement de ses doutes et de ses craintes, afin qu’il se sente entendu et compris.
Travailler sur l’estime de soi et la confiance en soi est une étape essentielle pour aider le manager à surmonter ce syndrome.
↘ Encouragez-le à se concentrer sur ses réussites passées et sur les compétences qui l’ont mené là où il est aujourd’hui.
↘ Mettez en avant ses qualités de leader et les contributions positives qu’il apporte à l’équipe et à l’entreprise.
Le syndrome de l’imposteur : un syndrome complexe et déstabilisant…
Parfois, le manager peut ne pas savoir qu’il souffre du syndrome de l’imposteur. Dans ce cas, il peut être utile de lui en parler ouvertement et de l’aider à reconnaître les signes.
Lui offrir des ressources sur le sujet et l’orienter vers un professionnel de la psychologie peuvent être bénéfiques pour sa transition vers une meilleure estime de soi.
En fin de compte, il est essentiel de montrer au manager qu’il a le droit de faire des erreurs et que personne n’est parfait.
Le syndrome de l’imposteur est complexe, mais avec le soutien de l’équipe, il peut travailler sur lui-même et en finir avec ce sentiment d’incompétence.
Un syndrome qui nous concerne nous !
Personne n’est à l’abri ! Il peut toucher le manager, mais aussi un des collaborateurs.
L’important est de ne pas oublier que l’objectif est d’aider la personne à se libérer de cette pression interne. Mais également à développer une image plus réaliste de ses compétences et de ses réussites professionnelles.
Dans cette démarche, il est important de garder à l’esprit que surmonter le syndrome de l’imposteur est un processus progressif.
Cela demande du temps, de la patience et un travail sur soi. En tant qu’équipe, en soutenant cette personne dans cette transition, vous contribuerez à créer un environnement de travail plus épanouissant et confiant pour tous.
Comment surmonter le syndrome de l’imposteur ?
Ce défi d’ordre psychologique trouve sa résolution dans la confiance en soi et l’estime de soi, deux concepts simples en théorie mais complexes à mettre en place dans la vie quotidienne.
Parvenir à les cultiver représente un enjeu majeur pour les athlètes de haut niveau, ainsi que pour chacun d’entre nous, afin de surmonter le syndrome de l’imposteur qui entrave le potentiel de nombreuses personnes.
Acquérir davantage de confiance en soi et contrer les doutes qui peuvent nous envahir sont les deux approches pour lutter contre ce syndrome qui touche chacun d’entre nous.
Grâce à sa détermination, une personne (quelle qu’elle soit) peut tout à fait atteindre ses objectifs.
Comment venir à bout du syndrome de l’imposteur ? Quelles étapes suivre ?
Voici quelques étapes que vous pouvez suivre si vous avez ou si votre manager a ce syndrome :
1️⃣ Reconnaître et accepter
La première étape consiste à reconnaître et à accepter que le syndrome de l’imposteur peut être présent. Le manager doit être ouvert à l’idée d’explorer ses sentiments de doute et d’incompétence. Et ce, afin de pouvoir commencer à travailler sur eux.
2️⃣ Identifier les déclencheurs
Aider le manager à identifier les situations ou les pensées qui déclenchent le sentiment d’être un imposteur est essentiel. Cela peut être lié à des défis professionnels spécifiques. Mais aussi des comparaisons avec d’autres personnes ou des attentes personnelles élevées.
3️⃣ Encourager la communication
Favorisez un environnement ouvert et bienveillant où le manager se sent à l’aise. Afin qu’il puisse partager ses doutes et ses craintes avec son équipe. La communication franche peut aider à soulager la pression et à trouver des solutions ensemble.
4️⃣ Mettre l’accent sur les réalisations
Encouragez le manager à se concentrer sur ses réalisations passées et ses succès professionnels. Mettez en évidence ses compétences et les contributions qu’il apporte à l’équipe et à l’entreprise.
5️⃣ Promouvoir l’auto-compassion
Aidez le manager à développer l’auto-compassion envers lui-même. Il est important de comprendre que tout le monde fait des erreurs et que personne n’est parfait. Encouragez-le à être aussi bienveillant envers lui-même qu’envers les autres.
6️⃣ Fixer des objectifs réalistes
Travailler avec le manager pour définir des objectifs réalistes et atteignables peut l’aider à renforcer sa confiance en lui. Célébrez les petites victoires et les progrès réalisés en cours de route.
7️⃣ Favoriser le développement professionnel
Offrez des opportunités de développement professionnel au manager pour renforcer ses compétences et sa confiance en ses capacités. Des formations, des ateliers de renforcement de l’estime de soi ou du coaching peuvent être bénéfiques.
8️⃣ Encourager le soutien social
Le soutien social joue un rôle crucial dans la surmontée du syndrome de l’imposteur. Encouragez le manager à se connecter avec d’autres personnes qui partagent des expériences similaires. Ou bien à rejoindre des groupes de soutien.
9️⃣ Établir des pratiques d’autoréflexion
Encouragez le manager à développer des pratiques d’autoréflexion régulières. Comme, par exemple, la tenue d’un journal… Afin de mieux comprendre ses pensées et ses émotions liées au syndrome de l’imposteur.
🔟 Chercher une aide professionnelle
Si le syndrome de l’imposteur persiste et a un impact significatif sur le bien-être du manager et de l’équipe, envisagez de recommander une aide professionnelle. Par exemple, un psychologue ou un coach spécialisé dans ce domaine.
Le syndrome de l’imposteur peut vous affecter en tant que managers au sein d’une entreprise, malgré vos compétences évidentes. Pour vous aider à surmonter ce défi, votre équipe peut vous fournir un soutien précieux. La première étape consiste à reconnaître et accepter ce syndrome.
En créant un environnement ouvert, vous pouvez exprimer vos craintes et doutes, renforçant ainsi votre estime de vous-même. La guérison demande du temps et de la patience. Mais fixer des objectifs réalistes et célébrer vos progrès contribue à accroître votre confiance.
Le soutien social est essentiel, nous vous encourageons à vous connecter avec des personnes partageant des expériences similaires. Si nécessaire, il est possible de demander l’aide recommandons d’un psychologue ou d’un coach.
En agissant ainsi, l’équipe aide les managers à dépasser le syndrome de l’imposteur. Mais également à s’épanouir en tant que leaders, créant ainsi un environnement de travail propice à la réussite de chacun.
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