{"id":1222,"date":"2022-11-22T07:00:29","date_gmt":"2022-11-22T06:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/?p=1222"},"modified":"2023-04-18T15:12:17","modified_gmt":"2023-04-18T13:12:17","slug":"7-conseils-productivite-vaincre-fatigue-procrastination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/7-conseils-productivite-vaincre-fatigue-procrastination\/","title":{"rendered":"7 conseils pour vaincre la fatigue et la procrastination"},"content":{"rendered":"\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1222&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;101&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.5\\\/5 - (101 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;7 conseils pour vaincre la fatigue et la procrastination&quot;,&quot;width&quot;:&quot;124&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 124px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            4.5\/5 - (101 votes)    <\/div>\n    <\/div>\n<p><span class=\"dropcap\">D<\/span>eux ph\u00e9nom\u00e8nes qui en disent beaucoup sur notre \u00e9tat de <strong>sant\u00e9 physique<\/strong> et <strong>mentale<\/strong> et qui influent sur nos r\u00e9sultats professionnels. Pourquoi procrastine-t-on ? Parce que l&rsquo;humain, par nature, cherche le <strong>plaisir avant tout<\/strong>. Dans cet article, on vous donne des<strong> 7 astuces<\/strong> pour vous <strong>motiver et <a href=\"https:\/\/bubbleplan.net\/blog\/6-lois-a-connaitre-pour-etre-plus-productif-dans-votre-gestion-de-projet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">augmenter votre productivit\u00e9<\/a><\/strong>. Surtout, si vous \u00eates sujet \u00e0 la <strong>fatigue<\/strong> ou \u00e0 la <strong>procrastination<\/strong> !<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_61 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >SOMMAIRE<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/7-conseils-productivite-vaincre-fatigue-procrastination\/#comment-vaincre-sa-%c2%ab-paresse-%c2%bb\" title=\"COMMENT VAINCRE SA \u00ab\u00a0PARESSE\u00a0\u00bb ?\">COMMENT VAINCRE SA \u00ab\u00a0PARESSE\u00a0\u00bb ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/7-conseils-productivite-vaincre-fatigue-procrastination\/#comment-vaincre-sa-%c2%ab-fatigue-%c2%bb\" title=\"COMMENT VAINCRE SA \u00ab FATIGUE \u00bb ?\">COMMENT VAINCRE SA \u00ab FATIGUE \u00bb ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comment-vaincre-sa-%c2%ab-paresse-%c2%bb\"><\/span><span style=\"color: #ff9900;\">COMMENT VAINCRE SA \u00ab\u00a0PARESSE\u00a0\u00bb ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Facile \u00e0 dire ! Mais comment faire ? Premi\u00e8rement, pour <strong>savoir comment vaincre<\/strong> une chose, il faut d&rsquo;abord la <strong>comprendre<\/strong>.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff9900;\">POURQUOI PROCRASTINE-T-ON ?<\/span><\/h3>\n<p>\u00ab Et si je le faisais plus tard ? \u00bb\u00a0Combien de fois cette phrase a-t-elle raisonn\u00e9 en vous ? Si vous lisez cet article, il est probable que cela vous soit arriv\u00e9 plus d&rsquo;une fois. Donc, posons-nous la question : quelles <strong>raisons<\/strong> nous poussent \u00e0 <strong>procrastiner<\/strong> ? \u00c0 vrai dire, il est souvent observ\u00e9 que l\u2019<strong>absence de plaisir imm\u00e9diat<\/strong>\u00a0en est le principal <strong>d\u00e9clencheur<\/strong>.<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, il n&rsquo;est pas le seul ; une <a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/gerer-collaborateur-stresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>t\u00e2che stressante<\/strong><\/a> peut amener \u00e0 remettre l&rsquo;<strong>action \u00e0 plus tard<\/strong>. Par exemple, remplir sa d\u00e9claration d&rsquo;imp\u00f4ts, prendre rendez-vous chez le dentiste, alors qu&rsquo;on a peur d&rsquo;y aller, etc. Dans une certaine mesure, la <strong>peur de l\u2019\u00e9chec<\/strong> est \u00e9galement un frein \u00e0 l&rsquo;accomplissement imm\u00e9diat de la t\u00e2che et \u00e0 la productivit\u00e9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1252 size-full\" title=\"travailler faire des pauses cr\u00e9er une to do-list pr\u00e9parer un lieu de travail confortable am\u00e9liore la productivit\u00e9\" src=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable.png\" alt=\"travailler faire des pauses cr\u00e9er une to do-list pr\u00e9parer un lieu de travail confortable am\u00e9liore la productivit\u00e9\" width=\"6750\" height=\"1898\" srcset=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable.png 6750w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable-300x84.png 300w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable-1024x288.png 1024w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable-768x216.png 768w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable-1536x432.png 1536w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable-2048x576.png 2048w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable-640x180.png 640w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/travailler-faire-des-pauses-creer-une-to-do-list-preparer-un-lieu-de-travail-confortable-980x276.png 980w\" sizes=\"(max-width: 6750px) 100vw, 6750px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff9900;\">AM\u00c9LIORER SA PRODUCTIVIT\u00c9 EN ARR\u00caTANT DE PROCRASTINER&#8230; OUI, MAIS COMMENT FAIRE ?<\/span><\/h3>\n<p>Rien n&rsquo;est simple dans la vie ! \u00ab<em> Quand on veut, on peut ; quand on peut, on doit<\/em> \u00bb , disait Napol\u00e9on. Bien qu&rsquo;il n&rsquo;ait pas \u00e9t\u00e9 le meilleur des exemples (le pire, si je puis dire), il faut avouer que cette phrase prend tout son sens dans cette situation. Alors comment arr\u00eater de procrastiner ? Eh bien, tout d&rsquo;abord, vous devez <strong>visualiser la t\u00e2che une fois accomplie<\/strong>, vous devez vous projeter. Voyez quels seront les <strong>b\u00e9n\u00e9fices<\/strong> une fois cette \u00e9tape finie et ce que vous pourrez en tirer.<\/p>\n<p>Deuxi\u00e8mement, offrez-vous des r\u00e9compenses. \u00ab <em>Tout travail m\u00e9rite salaire, en liquide naturellement, pour ne pas payer d&rsquo;imp\u00f4ts !<\/em> \u00bb, comme dirait Jean Dutourd. Blague \u00e0 part&#8230; il est important apr\u00e8s <strong>chaque \u00e9tape r\u00e9ussie<\/strong> de <strong>se r\u00e9compenser<\/strong> afin de rester motiver et productif. Peu importe comment !\u00a0 Une autre mani\u00e8re d&rsquo;\u00e9viter la procrastination consiste \u00e0 <strong>structurer ses t\u00e2ches<\/strong>. Pour cela, il faut d\u00e9couper en plusieurs <strong>\u00e9tapes d\u00e9taill\u00e9es chaque mission<\/strong> ; une <strong>to-do list<\/strong> peut s&rsquo;av\u00e9rer plus qu&rsquo;utile.<\/p>\n<p>Bien entendu, s&rsquo;<strong>imposer des deadlines<\/strong> aide aussi \u00e0 s&rsquo;organiser et \u00e0 <strong>diminuer<\/strong> la <strong>tentation<\/strong> de <strong>remettre<\/strong> ind\u00e9finiment \u00ab<strong> \u00e0 plus tard<\/strong> \u00bb. D&rsquo;autre part, <strong>il faut la commencer<\/strong> ! Il faut bien se jeter \u00e0 l&rsquo;eau \u00e0 un moment donn\u00e9. Avant toute chose, <strong>rendez votre environnement chaleureux<\/strong>, cela vous mettra d&rsquo;ors et d\u00e9j\u00e0 dans de bonnes conditions pour effectuer ce que vous avez \u00e0 faire.<\/p>\n<p>Vous pouvez vous installer pr\u00e8s du chauffage, <strong>amener votre tasse<\/strong> de th\u00e9 ou de caf\u00e9 sur votre lieu de travail, utiliser un<strong> repose-pied<\/strong> ou m\u00eame travailler dans un <strong>espace de coworking<\/strong> pour plus de convivialit\u00e9 ! Mais attention, il est essentiel de <strong>se d\u00e9connecter<\/strong> et de <strong>limiter les distractions<\/strong> ; ce sont des freins \u00e0 <strong>la productivit\u00e9<\/strong>. Donc pas de t\u00e9l\u00e9vision ! \u00c9loignez-vous des discussions trop anim\u00e9es et \u00e9teignez votre portable.<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; height: 58px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 29px;\">\n<td style=\"width: 100%; height: 29px; text-align: center;\">\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">En r\u00e9sum\u00e9, les \u00e9tapes \u00e0 suivre pour \u00e9viter de procrastiner<\/span><\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 29px;\">\n<td style=\"width: 100%; height: 29px;\">\n<ol>\n<li>Rendez votre espace de travail chaleureux<\/li>\n<li>Visualisez la t\u00e2che une fois accomplie (se projeter)<\/li>\n<li>Structurez vos t\u00e2ches en les d\u00e9composant (to-do list)<\/li>\n<li>Imposez-vous des deadlines<\/li>\n<li>D\u00e9connectez-vous et limitez les distractions<\/li>\n<li>Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/li>\n<li>Offrez-vous des r\u00e9compenses<\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comment-vaincre-sa-%c2%ab-fatigue-%c2%bb\"><\/span><span style=\"color: #ff9900;\">COMMENT VAINCRE SA \u00ab FATIGUE \u00bb ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Que ce soit d\u00fb \u00e0 une surcharge de travail, \u00e0 une mauvaise nuit de sommeil, \u00e0 l&rsquo;insomnie ou \u00e0 une nuit blanche, travailler fatigu\u00e9 est loin d&rsquo;\u00eatre facile. Sans parler de productivit\u00e9 ! Alors, quelles sont les solutions ?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1253 size-full\" title=\"une micro sieste de 20 minutes et une pause sont des moyens d'\u00eatre toujours plus productif. Le personnage de l'image est allong\u00e9 sur le canap\u00e9 avec une tasse et un live \u00e0 la main. Un rond sur le mur indique 20 minutes (le temps maximal d'une micro-sieste)\" src=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif.png\" alt=\"une micro sieste de 20 minutes et une pause sont des moyens d'\u00eatre toujours plus productif. Le personnage de l'image est allong\u00e9 sur le canap\u00e9 avec une tasse et un live \u00e0 la main. Un rond sur le mur indique 20 minutes (le temps maximal d'une micro-sieste)\" width=\"2911\" height=\"1928\" srcset=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif.png 2911w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif-300x199.png 300w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif-1024x678.png 1024w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif-768x509.png 768w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif-1536x1017.png 1536w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif-2048x1356.png 2048w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif-640x424.png 640w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-micro-sieste-20-minutes-une-pause-pour-etre-toujours-plus-productif-980x649.png 980w\" sizes=\"(max-width: 2911px) 100vw, 2911px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff9900;\">COMMENT AUGMENTER SA PRODUCTIVIT\u00c9 QUAND L&rsquo;ON EST FATIGU\u00c9 ?<\/span><\/h3>\n<p>Vous avez d\u00e9j\u00e0 tout essay\u00e9 : caf\u00e9, th\u00e9, claque sur la joue, eau sur le visage, rien \u00e0 faire vous sentez vos paupi\u00e8res de plus en plus lourdes&#8230; Bon, n&rsquo;exag\u00e9rons rien ! Il est vrai que travailler dans ces conditions est particuli\u00e8rement difficile. D&rsquo;autant plus dans <a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/reunionite-pilotage-efficace-management\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le cadre d&rsquo;une r\u00e9union<\/a> ! \u00ab Mais, c&rsquo;est un obstacle qui peut \u00eatre surmont\u00e9. Pour cela,<strong> il va falloir se remotiver<\/strong> ! \u00bb Vous pensez que c&rsquo;est ce que j&rsquo;allais vous dire ? Eh bien, non ! L&rsquo;un des moyens d&rsquo;y r\u00e9sister, c&rsquo;est d&rsquo;y c\u00e9der ! Oui, c&rsquo;est paradoxal, mais vous allez comprendre.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">Faites une micro-sieste \ud83d\udc86\u200d pour am\u00e9liorer votre productivit\u00e9\u00a0<\/span><\/h4>\n<p>Si vous le pouvez, <strong>isolez-vous<\/strong> dans un <strong>endroit sans danger<\/strong> et <strong>fermez vos yeux<\/strong> durant pr\u00e8s de <strong>10 minutes<\/strong>. D&rsquo;apr\u00e8s les sp\u00e9cialistes du sommeil, la \u00ab power nap \u00bb (micro-sieste) doit <strong>rester inf\u00e9rieur \u00e0 20 minutes<\/strong> afin de ne pas troubler votre sommeil \u00e0 venir. Programmez votre r\u00e9veil-portable pour \u00e9viter de dormir trop longtemps. M\u00eame de courte dur\u00e9e, ce repos sera r\u00e9parateur et vous donnera l\u2019\u00e9nergie suffisante pour finir la journ\u00e9e.<\/li>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">Levez-vous et bougez \ud83e\udd38\u200d<\/span><\/h4>\n<p><strong>Variez les positions<\/strong> dans lesquelles vous \u00eates. Cela vous remotivera ! N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 vous <strong>\u00e9tirer<\/strong> et \u00e0 <strong>marcher<\/strong>. Mais surtout, accordez-vous une pause. Et puis, pourquoi ne pas <strong>sortir prendre l\u2019air<\/strong> ? Cela vous permettra de bouger. Montez des marches d&rsquo;escalier, vous fera <strong>travailler votre cardio<\/strong>. M\u00eame si cela peut vous semblez peu reluisant ; au moins, vous \u00e9viterez d&rsquo;avoir \u00e0 r\u00e9aliser une douzaine de pompes plaqu\u00e9es pour vous remettre d&rsquo;attaque !<\/li>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">Ventiliez ou a\u00e9rez la pi\u00e8ce \ud83d\udca8<\/span><\/h4>\n<p>Avoir chaud endort&#8230; Heureusement pour vous<strong> le froid fait tout le contraire<\/strong> ! Demandez \u00e0 ceux qui vous entourent si vous pouvez <strong>rafra\u00eechir la pi\u00e8ce<\/strong>. Pendant le <a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/covid-bien-etre-au-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e9l\u00e9travail<\/a>, il est plus simple de <strong>baisser le chauffage<\/strong> et d&rsquo;<strong>ouvrir quelques minutes<\/strong> pour faire circuler l&rsquo;air. <strong>20 degr\u00e9s<\/strong> : c&rsquo;est \u00e0 peu pr\u00e8s la<strong> temp\u00e9rature optimale<\/strong> pour travailler \u00e0 domicile.<\/li>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">Prenez de la menthe poivr\u00e9e pour vous r\u00e9veiller \ud83c\udf3f<\/span><\/h4>\n<p>Cette <strong>huile essentielle<\/strong> est une vraie solution miracle pour e<strong>mp\u00eacher votre corps de succomber \u00e0 l&rsquo;appel de la sieste<\/strong> \u00e0 l&rsquo;improviste. La menthe poivr\u00e9e a des <strong>effets stimulants<\/strong> et une <strong>odeur rafra\u00eechissante<\/strong> qui vous donne un bon coup de fouet. Deux gouttes sur le poignet suffisent largement. Gardez un petit flacon sur vous ; on ne sait jamais ! Par contre, soyez prudent si vous avez sujet aux <strong>risques d&rsquo;allergies<\/strong> ou si vous <strong>attendez un enfant<\/strong>. En effet, les huiles essentielles sont d\u00e9conseill\u00e9es dans ces cas.<\/li>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">\u00c9coutez de la musique \ud83c\udfa7 favorise la productivit\u00e9<\/span><\/h4>\n<p>Il est temps d&rsquo;activer votre <strong>playlist des chansons les plus dynamiques<\/strong> que vous connaissez. Que ce soit vous <strong>musiques favorites<\/strong>, que vous \u00e9coutez pendant vos <strong>s\u00e9ances de sport<\/strong>, ou celles que vous <strong>aimez<\/strong> et qui vous donne la \u00ab <em>bougeotte<\/em> \u00bb ! Du moment que vous avez un <strong>casque<\/strong> ou des <strong>\u00e9couteurs<\/strong> pour ne pas g\u00eaner vos coll\u00e8gues, c&rsquo;est le moment de se laisser-aller ! <a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/assurer-le-bonheur-au-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Travailler peut aussi donner lieu \u00e0 des moments de bonheur ou de d\u00e9tente<\/a>. Si vous cherchez une musique \u00ab <em>qui bouge<\/em> \u00bb, vous pouvez tenter \u00ab Maniac \u00bb de Flashdance&#8230; Ou bien, \u00ab The Final Countdown \u00bb d&rsquo;Europe ! <strong>Gain de motivation : 100%<\/strong> ! <a href=\"https:\/\/bubbleplan.net\/blog\/plus-de-fun-dans-votre-travail-quotidien-avec-habitica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C&rsquo;est quand m\u00eame plus <em>fun<\/em><\/a> !<\/li>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">Changer de t\u00e2che, d&rsquo;occupation pour une meilleure productivit\u00e9 \ud83d\udcd1<\/span><\/h4>\n<p>Bien \u00e9videmment, une <strong>activit\u00e9 monotone provoque la fatigue<\/strong>. Donc, au lieu de tenter de lire, pour l&rsquo;ixi\u00e8me fois, la m\u00eame phrase d&rsquo;un rapport, essayez plut\u00f4t une t\u00e2che plus active ! Par exemple, <strong>effectuez un point sur votre planning<\/strong> des jours \u00e0 venir. Ou bien, <strong>consultez votre courrier \u00e9lectronique<\/strong>. Sinon, demandez \u00e0 l&rsquo;un de vos coll\u00e8gues s&rsquo;il est d&rsquo;accord pour <strong>permuter avec vous sur un dossier<\/strong> en cours. Ceci vaut dans les t\u00e2ches individuelles, mais \u00e9galement dans les <a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/animer-une-reunion-avec-des-jeux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e2ches plus \u00ab collectives \u00bb telles que les r\u00e9unions<\/a>. En plus, cette technique assure une meilleure productivit\u00e9.<\/li>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">Respirez profond\u00e9ment en vous tenant droit(e) sur votre chaise quand vous travaillez \ud83d\udcba<\/span><\/h4>\n<p>Si vous vous <strong>affalez<\/strong> pendant toute la journ\u00e9e, vous <strong>absorberez moins d&rsquo;oxyg\u00e8ne<\/strong>. En g\u00e9n\u00e9ral, \u00e0 peu pr\u00e8s <strong>30% en moins que d&rsquo;ordinaire<\/strong>. Ainsi gardez le dos droit est essentiel ; cela vous donnera l&rsquo;impression d&rsquo;\u00eatre plus leste. Enfin, une <strong>respiration profonde<\/strong> augmente l&rsquo;<strong>absorption de l&rsquo;O<sub>2<\/sub><\/strong>\u00a0par le corps. Ainsi, votre<strong> rythme cardiaque sera moins rapide<\/strong>, ce qui permettra de<strong> diminuer votre tension art\u00e9rielle<\/strong> et d&rsquo;<strong>am\u00e9liorer votre circulation sanguine<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1164 size-large\" title=\"une femme tient un crayon bleu et il y a pr\u00e8s d'elle un tableau o\u00f9 elle peut dessiner ce qu'elle veut, une ampoule est au-dessus du tableau \u00e0 gauche\" src=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-1024x678.png\" alt=\"une femme tient un crayon bleu et il y a pr\u00e8s d'elle un tableau o\u00f9 elle peut dessiner ce qu'elle veut, une ampoule est au-dessus du tableau \u00e0 gauche\" width=\"640\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-1024x678.png 1024w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-300x199.png 300w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-768x509.png 768w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-1536x1017.png 1536w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-2048x1356.png 2048w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-640x424.png 640w, https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/article-femme-tient-crayon-bubble-meeting-980x649.png 980w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<h3><span style=\"color: #ff9900;\">AUGMENTER SA PRODUCTIVIT\u00c9\u2026<\/span><\/h3>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, acceptez de <strong>ne pas pouvoir cocher toutes les cases<\/strong> TOUT LE TEMPS. Lorsque vous r\u00e9ussissez quelque chose,<strong> notez-le<\/strong>, <strong>f\u00eatez votre r\u00e9ussite<\/strong> et <strong>r\u00e9compensez-vous<\/strong>. Chaque exp\u00e9rience vous rendra plus fort(e) que la pr\u00e9c\u00e9dente. Plus vous aurez confiance en vous et plus vous serez \u00e0 l&rsquo;aise dans vos t\u00e2ches&#8230; et moins vous aurez envie de procrastiner ! Par la m\u00eame occasion, n&rsquo;oubliez pas de <strong>prendre aussi du temps pour vous reposez<\/strong> ; les pauses font partie du processus.<\/p>\n<p><span class=\"s6\"><span class=\"dropcap dropcap3\">A<\/span><\/span>utant que cela est possible, ayez des habitudes qui pr\u00e9servent votre \u00e9quilibre mental et physique. Ne vous <strong>surchargez<\/strong> pas de travail, apprenez aussi \u00e0 <strong>d\u00e9l\u00e9guer<\/strong>. Plus vous souhaiterez en faire par vous-m\u00eame, plus votre <strong><a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/outils-qualite-de-vie-au-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">charge de travail<\/a> augmentera<\/strong>. Si vous \u00eates en <strong>\u00e9quipe<\/strong>, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 <strong>solliciter ses coll\u00e8gues<\/strong> ! Quoi qu&rsquo;on en dise, se sentir utile, <strong>pouvoir rendre service<\/strong> est l&rsquo;une des grandes fiert\u00e9s que la sph\u00e8re professionnelle peut procurer. Cela prouve que l&rsquo;on est <strong>digne de confiance<\/strong>. Pour finir, voici un proverbe africain qui, je suis s\u00fbre, vous fera m\u00e9ditez : \u00ab <em>Si tu veux aller vite, marche seul, <a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mais si tu veux aller loin, marchons ensemble<\/a><\/em> \u00bb. Lancez-vous !<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Lire aussi :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/5-conseils-faire-valoir-idees-equipe-management\/\">5 conseils pour faire valoir ses id\u00e9es en \u00e9quipe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bubblemeeting.net\/blog\/conseils-pour-manager-efficacement-son-equipe-en-teletravail\/\">Conseils pour manager efficacement son \u00e9quipe en t\u00e9l\u00e9travail<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deux ph\u00e9nom\u00e8nes qui en disent beaucoup sur notre \u00e9tat de sant\u00e9 physique et mentale et qui influent sur nos r\u00e9sultats professionnels. 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